不良的睡眠习惯会引起失眠吗？

Question

我平时睡觉经常颠三倒四，所以有时候会失眠。不良的睡眠习惯会引起失眠吗？

Answer 1

多数失眠障碍是由于不良的睡眠习惯造成的，比如入睡时间和起床时间很不规律，或是为了获得更好的睡眠在并不困的时候过早躺在床上，醒了以后赖床不起等等。