记忆力不好怎么办

Question

我在背书的时候感觉自己的记忆力很不好，总是背不下来，这种情况要怎么办？

Answer 1

其实每个人的记忆力都差不多，记忆力在短期内不好，很有可能是精神压力过大。记忆力不要往往跟自己的情绪和压力有着直接的关系，所以，我们如果突然感觉到记忆力不好，就要给自己减减压，从而缓解一下紧张情绪。我们可以通过适当的训练来改善，做一些有助于锻炼记忆力的游戏，促进大脑皮层活跃，让我们的记忆力能够有效恢复和提高。