空腹血糖高如何控制

Question

早上起床后我测了自己的血糠，发现我的血糖高，空腹血糠高如何控制？

Answer 1

你可尽行适量的运动，长期规律运动可以增强糖友身体素质，但运动量与运动强度不能太大，运动时保持在自身感觉微微气喘、但还能与同伴正常交谈的强度就够了。合理饮食预防“血糖高”，大多数青年白领生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，许多人为了省时间不吃早饭。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班。午餐由于中午时间有限，为了方便和节省时间，经常以快餐为主，相当一部分人选择了洋快餐。而晚餐应酬多，经常参加宴会、酒席，喝酒多。