腰闪了如何快速恢复

Question

我姥姥打喷嚏时突然感觉腰动不了了，说是腰闪着了，这种没有外力作用的情况下，如何才能快速恢复呢？

Answer 1

腰扭伤是日常生活中频繁出现的身体损伤，年龄也没有局限性发病广泛。 急性腰扭伤其实是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤；腰扭到之后应该停止一切体力活动，并卧床安静休息，前期可以使用冷敷缓解疼痛，当然冷敷不宜时间过长，还可以适当涂抹一些消炎消肿镇痛的药物；另外日常生活中家务活和运动都要量力而行，并且掌握正确的姿势。

Answer 2

当不小心发生闪腰后可以及时到医院进行理疗、推拿等正确诊治，当然也可先在家先进行冷敷，涂抹消肿药物来减轻痛苦，加速恢复；卧床休息不宜过度进行体力活，避免劳累，拉动腰部肌肉，损伤筋膜，生活中建议睡硬板床，并且注意保暖不要着凉。