高考期间食物应该怎样选择？

Question

明后天就要高考了，现在我想多给孩子买一些有营养的食品，高考期间食物应该怎样选择？

Answer 1

应吃才够营养般说考膳食应吃主食(米、面)400-600克鸡蛋食油10克蔬菜500克水200克说每需摄入热量2600千卡早餐占30％餐占40％晚餐占30％，脑越频繁需要能量越提高复习效考应保证每进食足量主食(粮谷类食物)同吃增强脑记忆力食物鸡蛋、瘦肉、猪肝、牛奶、豆、花米、葵花籽、核桃仁等另外每吃蔬菜、水补充维素C、维素B1、维素B6增强抵抗力减轻疲劳防止习度紧张引起便秘。

Answer 2

高考期间的孩子应该多吃一些有营养的食物，而且在高考期间一定要清淡饮食，这样可以避免高考期间出现肠胃的不适，食物的选择，烹调的方法，要按照孩子的体质而定。如果孩子胃酸分泌少，日常比较怕冷，就要少吃冷饮和凉菜，减少腹胀腹泻的风险。