老年人高血压吃什么好

Question

高血压好几年了，平时一直注意饮食控制，那老年人高血压吃什么好呢？

Answer 1

老年人高血压日常一定要注意饮食的控制，这是十分重要的。可以平时多吃些蔬菜，如：菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的。饮食上一定以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。蜂蜜水具有一定的保健作用，可以饮食上必须秉持“五味不过”原则：一、食物不过咸：限盐。二、食物不过甜：限糖、三、食物不过腻：限制脂肪过高的食品。四、食物不过辛：限制饮酒。五、食物不过苦：过食可致食欲不振。加强锻炼。定期检测血压情况。