睡前可以想心事吗？

Question

最近晚上总是睡不着，睡不着的时候就会想一些白天的事情，睡前可以想心事吗？

Answer 1

失眠的患者睡前最好不要想心事，因为失眠主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱。失眠一般都是由于思考过多引起的，所以平时注意调节自己的心情，睡前不要想心事，把自己的压力或问题向亲人或朋友倾诉一下。