月经期间痛经腰疼怎么缓解

Question

我总是在月经期间痛经，还伴有腰疼，应该怎么缓解？

Answer 1

月经期间痛经腰疼平时要注意腰部的保暖，在来月经的前后千万不能穿露背装，尤其是到了夏天，如果感觉到背部发凉的话，可以把热水袋放在背部来进行热敷，缓解疼痛感。避免过于劳累，特别是不能经常性的久坐，久坐的话，更容易导致血液的淤积加重腰部疼痛，月经期间应该调理自己的生活习惯，多注意休息，避免做剧烈的运动，适当的放松身体。