吃什么降胆固醇最快

Question

今天查出了血液问题，有点紧张，找医生仔细询问才明白，自己的胆固醇高了。吃什么降胆固醇最快？

Answer 1

多吃青菜，水果清淡类的食物，喝粥时，可加入红枣、花生、枸杞；多吃海带、木耳、黄瓜、香菇、芹菜；水果可以选择猕猴桃、柚子、橘子、苹果、香蕉；可以多摄入鱼肉、牛肉这些高蛋白类的饮食；并且多吃粗粮，玉米、小麦，红薯。平时可以加强牛奶的补充，来补充蛋白质还有钙剂。