枸杞一天吃多少粒最好

Question

朋友给我送了一些红枸杞，想了解一下红枸杞一天吃多少比较好？

Answer 1

如果食用枸杞是为了治疗，那就不能按照健康人群的保健量来吃了。要适当增加用量。要想起到治疗的效果，每天应该服用30克左右的枸杞。换算成粒来看，大概在50或者60粒左右，具体要看买到的枸杞的大小和成色。枸杞的食用量应以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。