早餐不能吃油腻食物吗？

Question

香喷喷的油条是每天早餐我的最爱，但是听说不能够多吃，早餐不能够吃油腻食物吗？

Answer 1

早餐吃油炸类食物容易发胖，在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

Answer 2

早餐营养的摄入对身体来说是非常重要的，而且早餐不能够吃辛辣刺激性，或者是油腻的食物，尤其是不能每天早晨都吃油条，常吃油条，还有致癌的风险，早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。