哪些运动适合高血压患者呢？

Question

今年查出高血压，那么想问问哪些运动适合高血压患者呢？

Answer 1

高血压患者可以进行适当的运动。建议进行有氧运动，快走、慢跑、跳健身操、打太极拳等，但需根据个体健康状况来决定运动量。不适合做剧烈运动的，剧烈运动的时候，容易导致血压进一步升高，可以诱发并发症的出现的，高血压病人应该注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制食盐每天不超过六克

Answer 2

如散步、跳舞、园艺、体操、太级等等都可以参加。运动使血管扩张，弹性改善，血压下降。运动有助于降压，运动时血液循环改善，大脑放松紧张，对中枢神经有良好的调节作用。