经期可以喝酸奶吗

Question

我特别爱喝酸奶，从小就喜欢，现在也一直喝，最近，姐妹告诉我月经期不能喝酸奶，经期到底可以喝酸奶吗？

Answer 1

经期不可以喝酸奶，这是一种错误的说法。经期能够喝酸奶的，经期可能会流失一些铁质，酸奶中含有丰富的铁，经期喝能够补充流失的铁质。建议经期喝酸奶的时候不要喝凉的就好，酸奶也不要空腹喝，最好是能够饭后两小时饮用比较好。这样，才能发挥最大的效果。

Answer 2

在经期喝酸奶，对身体是有好处的，酸奶是我们日常生活中最常喝的一种食品，对我们身体的健康，有一定的保健功能，但女性在经期的时候，禁止吃一些辛辣的，生冷酸辣的食物，因此建议适量喝点酸奶。酸奶中，乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在胃酸的环境中可以很快生长繁殖。因此喝酸奶对身体是有益的。