改善睡眠习惯能治好失眠吗？

Question

我睡眠不规律，经常熬夜，结果最近失眠了。改善睡眠习惯能治好失眠吗？

Answer 1

改善睡眠习惯能治好失眠，保持固定的作息时间和顺序，可以写个时间表来提醒自己。该睡觉的时候睡觉，该工作的时候工作，该玩耍的时候玩耍，不可混乱时间。保证安静、偏暗的睡眠环境，最好不要点灯睡觉。下午三四点开始就不要再喝一些刺激的饮品，像绿茶、含有咖啡因的饮料、可乐等碳酸饮料都尽量别喝。

Answer 2

改善睡眠习惯，可以缓解失眠症状。治疗疾病达到健康的钥匙掌握在我们每个人手里，失眠也一样，养成良好的睡眠习惯，并坚持，会让我们有更饱满的精神状态去迎接新的每一天。