失眠跟什么因素有关系？

Question

我才20多岁，但是最近经常失眠，睡不着觉。失眠跟什么因素有关系？

Answer 1

导致失眠的原因有很多。失眠的诱发多跟长期过度用脑，情志郁结等因素有关。可在医生的指导下使用药物进行治疗.不要再喝酒，少吃肉高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间。

Answer 2

大部分失眠跟精神因素有关系。有的人不断地探寻失眠的原因（要理性分析），却不知道或不愿承认失眠症与精神心理之间的关系。其实，临床上有80％的失眠是与精神心理因素相关。