眼睛干涩怎么调理

Question

我眼睛干涩不想滴眼药水，怕有副作用，需要怎么来调理？

Answer 1

眼睛感觉干涩时不要长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，很容易导致眼疲劳。工作过程中起身远眺窗外，让眼睛得到舒缓，或者，在桌上养一盆绿色植物，即可以陶冶情操，也可以舒缓眼睛。作息规律，早睡早起，让眼睛得到充分的休息。在中医理论中，肝与目相同，早睡对肝脏的健康也有好处。

Answer 2

眼睛干涩可以食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜；口服鱼肝油等。不要长时间吃过于燥热的食物，同时注意补水，均衡营养。坚持眼保健操，或者眼部按摩，对眼睛的健康都是有好处的。保持眼部卫生，结膜炎、角膜炎这些炎症都可能由于眼部卫生情况糟糕而发生。