想给孩子补充营养有什么办法吗?

Question

老是担心孩子身体不好，营养跟不上发育，有什么好的办法吗？

Answer 1

给孩子补充营养不能滥补，要做到营养均衡，吃的好不一定有营养。要限制孩子的食糖摄入量，平衡孩子的饮食；要多给孩子补充水产品、肉类、奶制品等高蛋白食物，并多给孩子吃些含维生素丰富的蔬菜水果；可适当在饮食中补充些粗粮及豆类、蛋黄、猪肝、核桃仁、奶制品、土豆等含维生素B丰富的食品；让孩子多食用些含钙量丰富的奶制品、鱼松、虾皮等；含铁量丰富的海带、木耳、蘑菇等；含锌、锰量丰富的禽类及牡蛎等海产品。