痛经吃什么水果好

Question

每个月来月经都不敢吃水果怕凉，但我又爱吃水果，我有痛经，痛经吃什么水果好呢

Answer 1

痛经可以多吃一些性平的水果，属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。一般来说经期不建议吃太多水果，如果有经痛的话，可以喝点红糖水，或者姜汤，这个对身体因为失血引起的乏力，疲劳有一定缓解效果。水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

Answer 2

痛经应该经常多吃一血具有理气活血作用的蔬菜水果，如苹果、橘子、佛手、生姜等，经期最好不要吃太凉的东西，水果最好不要吃，多吃容易消化的食物，要吃热的食物，比如米粥、馒头、面条等，可喝红糖姜水，用痛经贴缓解疼痛。月经前和月经期不能碰凉水，不要吃冷的食物和水果，不能吃刺激性食物。