来例假时饮食应该注意什么？

Question

我在经期的时候总是感觉不舒服，经期的时候饮食应该注意些什么呢？

Answer 1

月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的，在经期一般每次来月经人体都会失血很多，而血液中含铁量有很高。铁是人体机能所必需的，血液不仅是血经蛋白合成的主要组成部分，而且它对免疫、智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用。

Answer 2

女性在经期有一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。可以多吃些温补的食物，注意睡眠和个人卫生。