气温会影响睡眠吗？

Question

我平时睡眠还可以，最近天气不好，气温下降了，反而睡不着，环境因素会影响睡眠吗？

Answer 1

温度、大气压力、湿度和降水的变化都可能影响睡眠。白昼变短影响人体生化物质 秋冬季节白昼时间缩短，人们所接触的光照时间也会减少，导致体内维生素D的缺乏，还对血清素的生成有影响，该物质可调整睡眠的周期。而且，维生素D含量低与白天嗜睡有关，光暗周期的变化也会影响到褪黑素的释放，让人感觉到比平时更容易劳累。