晚上喝牛奶有助于睡眠吗？

Question

长期的晚上熬夜加班，所以我出现了失眠，晚上喝牛奶有助于睡眠吗？

Answer 1

晚上喝牛奶最大的好处就是有利于休息和睡眠，而且牛奶是属于性味酸的，四季都能够喝，经常喝牛奶可以补充身体大量的营养成分以及蛋白质，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。