为什么吃水果要讲究时间？

Question

都说上午吃水果最好，入睡之前不要吃水果，为什么吃水果还要讲究时间呢？

Answer 1

没错，吃水果的确要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。