晚餐要早吃吗？

Question

妈妈每天都很早就吃晚饭了，而我吃得比较晚，晚餐要早吃吗？

Answer 1

我们都知道早餐要吃的好，午餐要吃的饱，晚餐要吃的少。可现代人恰好颠倒过来了，早餐为了工作匆匆应付，午餐因下午要工作也是简单解决。好不容易熬到下班要吃晚餐了，这时本来要吃的少的晚餐还不知节制。不仅吃的太多、太荤还太饱.晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

Answer 2

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。据营养学家研究，提高晚餐质量，可以有效地改善人体的营养状况，这与晚餐摄入的营养物质有利于人体吸收有关。