经常熬夜吃什么好

Question

因工作性质晚上要经常加班熬夜，经常熬夜吃什么好呢？

Answer 1

经常熬夜可以多吃一些富含维生素和蛋白质食物，熬夜会对身体造成多种损害可以造成疲劳，免疫力下降容易造成体质降低，抗病了下降，容易造成感冒胃肠功能紊乱植物神经功能失调等情况，因此对于经常熬夜的也需要适当的自身调节，如合理安排休息时间，适当的运动和锻炼避免长期静坐，在饮食上可以适当的补充牛奶，鸡蛋，动物心，肝，鱼类大豆核桃等对改善体质还是有好处的。