脾虚湿气重怎么调理

Question

我最近老是觉得起床后头晕，打不起精神，像没睡醒一样，工作也是迷糊得很，朋友说我是脾虚湿气重，不知道脾虚湿气重怎么调理呢？

Answer 1

脾虚湿气重一定要加强运动，早睡早起，体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当可以做做汗蒸，蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。