运动能帮助高血压恢复吗？

Question

高血压看医生后，医生建议我控制饮食、适量运动，运动能帮助高血压恢复吗？

Answer 1

运动不仅可以让我们的身体健康，而且还可以预防高血压的发生，能帮助高血压的恢复。保持适量的运动能够促进血液加速循环，降低胆固醇不断生成，也可以减少肌肉与骨骼及关节僵硬;让人们食欲增强，肠胃蠕动增加，预防便秘，提高睡眠质量。运动方式很多，如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。

Answer 2

运动本身消耗能量，包括消耗自身体内的脂肪。运动可以将脂类转化为热量燃烧，使得储存脂类变少，皮下脂肪也减少，血脂也降低，这是热量燃烧的过程。这属于行为方式的一种治疗方法。