老人要长寿吃点什么好呢？

Question

要想让老人家长寿的话吃点什么比较好呢？我妈老了想让她长寿啊。

Answer 1

老人想要健康长寿每天的饮食和作息时间要有规律，饮食的搭配很关键，少吃油腻刺激性食物，多吃粗粮和清淡食物，杂食食物，营养成分就越高，加上长期锻炼，提高自身免疫力，都能保证老年人健康长寿。小米最补身：小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。玉米当主食：玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。每天一个鸡蛋。