苹果具有哪些营养价值？

Question

苹果是很常见的水果，我每天最少吃一个，那么苹果到底有哪些营养价值呢？

Answer 1

苹果的果实富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。另外，苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

Answer 2

苹果是最常见的水果，很容易让人产生饱腹感，而其特有的香味也可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。多吃苹果不仅可以帮助分解身体的脂肪，而且可以增加血色素，让皮肤变得细腻，丰富的果胶还帮助排便，解决便秘的问题。