经常吃芝麻酱能够补钙吗？

Question

老是觉得脖子疼，而且腰也疼，我担心自己是缺钙，经常吃芝麻酱能够补钙吗？

Answer 1

经常吃芝麻酱能够补钙、促进发育。在我国膳食上，钙的来源大多来自奶制品，豆类和蔬菜也有少量钙质了。芝麻酱中的钙含量远比豆类、蔬菜要高很多，吃10克的芝麻酱就相当于吃30克豆腐或者是140克大白菜所含的钙。所以多吃芝麻酱就相当于多吃了很多钙成分，从而促进了骨骼和牙齿的发育。

Answer 2

经常吃芝麻酱是可以补钙的，因为芝麻酱里面就含有钙，蛋白质，膳食纤维以及胡萝卜素，芝麻酱里面还含有脂肪和碳水化合物，每100克芝麻酱含钙1170毫克。也就是说如果吃一大勺芝麻酱，也就是20克左右，就能获得200毫克左右的钙。