饮料可以成为补水的主要方式吗？

Question

我从不喝开水，觉得没啥味儿，但我很喜欢喝可乐，一个星期能喝几大瓶，基本上是渴了都会喝一杯。那可乐能代替水长期喝吗?

Answer 1

喝饮料不能成为补水的主要方式。各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖；果汁饮料里大多还添加了磷酸盐以改善口感；提神饮料和咖啡中含有大量咖啡因；茶饮料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸盐。因此，各种甜饮料虽好喝，但千万不要让喝甜饮料成为补水的主要方式，尤其要少喝可乐等碳酸饮料。

Answer 2

这种方法是不可取的。爱喝饮料、爱吃肉、爱吃甜食都易引发肾结石。因为饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量就会增多，更容易形成结石。因此，不要让喝甜饮料成为补水的主要方式，尤其要少喝可乐等碳酸饮料。