戒烟的方法有哪些

Question

我现在一吸烟就咳嗽，我想戒烟，那么戒烟的方法有哪些呢？

Answer 1

戒烟从一定程度上是一个人自我控制能力来决定的，戒烟一定要彻底戒了，不能复吸，也就是说从你决定戒烟的那一刻开始，一根烟都不要吸了，这种方法有一定的难度，不过世上无难事，只怕有心人，坚持三个月，你肯定能戒掉烟。还有就是一定要找一个可以长期监督你的人，这样更有利于你戒烟。

Answer 2

你想戒烟的话，不能急于求成，因为这是一个比较漫长的过程，讲究一个循序渐进：制定一个戒烟计划，比如说今天吸一盒，明天18根，依次减少。严格按照计划实施，抵制住诱惑，要不了几个月你也能成功的戒掉烟瘾。用吃东西代替吸烟：身边常备瓜子、干果、水果等一些自己爱吃的小零食，在想抽烟的时候拿出来吃。