1分钟立马睡着的方法

Question

进来失眠严重，翻来覆去睡不着，有没有1分钟立刻睡着的方法？

Answer 1

很多人不相信会有1分钟快速睡着的方法，但是这个方法真的存在，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。一开始做可能不熟，可能会没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6~8周，习惯之后就能迅速的在60秒内安稳入睡。