缺锌怎么补

Question

孩子最近总是不爱吃饭，吃点不消化，缺锌怎么补？

Answer 1

缺锌的孩子可以通过食疗的方法进行治疗，人体缺锌要及时地补充，补锌可以多吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎；也可以服用一些锌剂来补充，效果会更快速，但建议用蛋白锌类的锌剂，不伤肠胃。目前市场上常见的锌剂按成份划分主要有这些，可以参考一下：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）

Answer 2

缺锌的孩子平时可以多吃一些含锌的食物进行补锌，富含锌的食物主要有：瘦肉、动物肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果等，另外豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等也是不错的含锌食物，还可以吃牡蛎、鲱，鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。