下肢锻炼的方法有什么

Question

我最近总是觉得自己的腿走路都没有力气一样，我最近想经常运动锻炼改善一下，我想知道下肢锻炼的方法有什么？

Answer 1

运动锻炼能让身体变得更健康，但是不同的锻炼项目对身体改善也不同的，一般跑步、跳跃、深蹲、爬楼梯是最基本的，也是最有效的，“大步慢走”的动作就是弓步走，走一步，蹲下来，前腿弯曲，后腿伸直，然后再换一条腿做一遍，这组动作对于锻炼下肢都是很有效的。