酸奶加干果可以减肥吗？

Question

我在电视上看到吃酸奶时多吃一些干果可以瘦身，酸奶加干果可以减肥吗？

Answer 1

酸奶加干果是可以减肥的，最好是原味酸奶或是无蔗糖酸奶。其他的也都有添加剂或是含糖量高，干果一般都可以，干果中含有丰富的水溶性食物纤维，能减少脂肪在体内堆积。酸奶中含有乳酸菌，可以促进肠蠕动，调节肠道功能。两者一起使用可起到减肥效果，但是坚果要控制量，一般控制在80克以内，早上吃比较好。

Answer 2

酸奶的脂肪含量很少，如果加上一点干果会更好，干果与酸奶结合，不但可以减掉体内多余的脂肪，帮助减肥，还可以治疗便秘。干果的脂肪含量较丰富，因此在加干果时要适当控制量，以免加入太多，不仅不能达到减肥的效果还会引起肥胖。