奶水少怎么办

Question

我生完宝宝已经三个月了，但是奶水一直不多，有时候都不够吃，我想知道奶水少应该怎么办呢？

Answer 1

奶水少可以进行科学催奶，增加奶量，同时自己方面也要重视起来。首先要注意休息好，要放松身心,保持心情舒畅,愉悦,可用热毛巾将乳房擦拭干净,轻轻的按摩,促进循环保持畅通。可以多吃一些催奶的营养汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤、紫菜海带汤等。每天的喝水量也应该增加，这样才能分泌更多的奶水。还有就是要定时挤奶，如果宝宝不吃，就要把奶水挤出来，千万不要积奶。

Answer 2

产后奶水少是有很多办法增加奶水的，要进行科学调节，自身也要多加注意。让婴儿吸吮是促进母乳分泌的最佳刺激，喂奶的次数多，吃奶的量多，这样可以促进母乳的分泌。保证充足的睡眠和休息睡眠能够促进产妇乳汁分泌量的增加。营养要均衡，产妇要尽可能吃不同营养成分的天然食物，不偏食，不挑食，还要容易消化和吸收，从而让身体获得的营养比较均衡。