岔气怎么办

Question

今天刚做完运动就发现有点岔气，特别难受，这种情况应该怎么办？

Answer 1

当运动停止之后，可能会觉得有些岔气，一般缓解几分钟就有明显的改善，平时也可以用按摩的方法改善。比如用按法、摩法、揉法、滚法、点法、擦法，还有搓于胸部，就是的右肋下的部位。按摩方法的同时，配合吸气、呼气，比如在伸展的同时，深吸一口气憋住，保持几秒，是非常有效的办法。

Answer 2

有的人平时没有经常运动，所以猛的一运动，如果在运动之前没有做好完全的运动准备。或者并没有进行准备而直接使肌肉进入紧张状态，肌肉并没有适应紧张状态而造成的。出现这种情况，首先就要停止运动，同时可以用手轻轻地触摸右侧的季肋区，用热毛巾热敷，然后做深呼吸的动作，一般症状都可以缓解。