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白天不睡觉对失眠有帮助吗？

女，31岁 2019-01-12 11:40

病情描述:

我这些天到了晚上睡觉不着，那么白天不睡觉对失眠有帮助吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院 2019-01-12 12:15

白天要保持清醒，让自己兴奋一些，绝对不能睡觉，这样晚上才能睡好觉。好多患者，白天昏昏沉沉，有时候就睡一会，可到了晚上就精神了，这是颠倒，再有就是白天适当运动，不要过度安逸。

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