内分泌失调长痘痘怎么调理

Question

我最近压力大，情绪比较差，导致内分泌失调，长了很多的小痘痘，不知道内分泌失调长痘痘怎么调理呢？

Answer 1

内分泌失调长痘除了每天坚持清洗外，还可以通过饮食来调理，多吃富含钙和维生素B的食物，富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。