女人痛经吃什么食物好

Question

我是女生，每次来月经肚子都特别痛，想知道女性痛经吃什么食物好？

Answer 1

女人痛经吃含有雌激素比较丰富食物比较好。女人痛经可能是因为身体受到寒冷刺激，导致精血不能够正常排出所引起的疼痛，导致女性下腹和腰底部位出现疼痛，严重的可能会引起患者出现脸色苍白和手指发冷，甚至还可能会出现昏厥，平时应该注意经期的保暖工作。

Answer 2

多吃一些富含维生素E的食物，因为在来月经的时候女性朋友缺乏维生素E就会导致四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果。

Answer 3

多吃一些含铁的食物，因为在在来月经的时候我们会将体内的毒素排出体外，所以在这个时候就很容易产生贫血的现象，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。