失眠可以吃什么缓解症状呢？

Question

我现在每天晚上都失眠，白天工作都不在状态，不知道怎么回事，想知道失眠可以吃什么缓解症状呢？

Answer 1

失眠可以睡前一杯奶，或者蜂蜜水，常见于老年衰弱、贫血、久病恢复期。症见失眠早醒，饮食减少，疲倦乏力，面色萎黄，心悸，唇淡舌白，脉细弱。治宜益气补血，养血安神。方用归脾汤加减，常用药：党参、远志、龙眼肉、茯苓、大枣、当归、柏子仁、五味子等。若胸闷、苔腻加木香；便溏加白术；心悸甚者加磁石、丹参。核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

Answer 2

吃些蛋白质可以使身心宁静，做好入睡准备。再也别靠酒来助眠，反之，可用氨基酸、茶氨酸、牛磺酸、5-羟色胺酸、伽马氨基丁酸和一些药草比如柠檬香精，西番莲、甘菊、一些根茎采制的镇静剂。

Answer 3

吃些蛋白质可以使身心宁静，做好入睡准备。再也别靠酒来助眠，反之，可用氨基酸、茶氨酸、牛磺酸、5-羟色胺酸、伽马氨基丁酸和一些药草比如柠檬香精，西番莲、甘菊、一些根茎采制的镇静剂。