喝运动饮料比普通饮料更健康吗？

Question

我孩子比较小，现在很喜欢喝甜的饮料和吃甜的东西，没个够，那天去超市给她买饮料发现有一种运动型能量饮料，那是不是喝这种的饮料比普通要更好一些呢？

Answer 1

喝的东西在日常生活中是必不可少的，尤其运动完的人会选择喝各种饮料来补充能量，但运动饮料主要是针对运动人群的需要制作，普通人群没有必要通过饮用运动饮料补充电解质和能量，而且运动饮料往往含糖量较高，多喝反而容易对人体健康产生危害，普通人群的饮品应以普通饮料或白开水为首选。

Answer 2

如果你每天运动时间小于1个小时，没有大量出汗，完全没有必要喝运动饮料。因为运动饮料中添加了钠、钾等电解质，在没有电解质流失的情况下喝，反而会导致体内电解质紊乱，加重肾脏和心脏的负担。