失眠睡不着怎么办呢？

Question

我最近经常失眠，躺在床上辗转反侧到凌晨两三点。失眠睡不着怎么办呢？

Answer 1

失眠睡不着觉属于失眠症，引起失眠症的原因很多，包括生理、心理、环境等因素的改变，某些药物的副作用以及患有躯体和精神方面的疾患。明确失眠的原因，有助于采取非常有针对性的治疗措施。对于失眠睡不着觉，可以采用以下方法治疗：非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括：1、睡眠卫生教育。2、心理治疗。3、行为治疗。药物治疗包括：苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物。常用的苯二氮卓类药物有：三唑仑、咪达唑仑、地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮。非苯二氮卓类药物包括：唑吡坦、佐匹克隆等。这两类药物在治疗失眠中各有优势。

Answer 2

不要想睡不着怎么办，睡不着就算了，反正睡不着我的身体也能得到休息，着急的话更睡不着，不如不去想它。这种睡不着无所谓的心态对多数人有效。不怕失眠了，很多人就不失眠了。相反，越是怕，就越是失眠。