硬床有助于入睡吗？

Question

最近更换了床铺，床有一点点硬，妈妈说硬床有助于睡眠，这是真的吗？

Answer 1

总说睡硬床更有益于身体健康，有助于睡眠，实际不是这样。太硬的床垫，虽然承托力强，但是无法贴合人体自然曲线，人躺在上面会使腰部悬空,骨骼和肌肉无法得到放松，造成夜晚辗转反侧,清晨起床腰酸背痛。而太软的床垫也不是好的选择。太软的床垫支撑性较差，躺着的时候凹陷很大，无论是仰卧还是侧卧，脊柱都会过度弯曲，轻则越睡越累，重则导致脊椎变形。一张好的床垫，应该是软硬适中的。从承托力、舒适度和耐用性三方面来排名，天然乳胶材质的床垫要好于弹簧、棕榈、海绵的。天然乳胶床垫接触人体的面积比普通床垫大，能平均分散人体重量的承受力，达到全方面的支撑，有助提高睡眠质量。