害怕失眠应该怎么办？

Question

我经常失眠，现在一到晚上就有点恐惧感，害怕等下是不是又会睡不着，害怕失眠应该怎么办？

Answer 1

主要的治疗方法是从思想上克服恐惧。作为辅助可以适当的服用一些安神的中药和安定类药物，但一味的靠药物治疗是治标不治本的。而且这类药物很容易让人产生依赖性，会有一些副作用，很伤身体。作为一种精神疾病，最好的方法是从思想上跨过这个坎，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧，并慢慢减少睡前对这种恐惧的心里暗示。