过度关注自己的睡眠会导致失眠吗

Question

我妈说最近她有点失眠，老是关注自己什么时候睡的，什么时候醒的，过度关注自己的睡眠会导致失眠吗

Answer 1

过度关注自己的睡眠会导致失眠。睡眠应该关注，但不能过分关注，用一颗平常心对待就好。对于睡眠，不宜给睡眠定下目标，非要睡够8小时才叫好。人的体质是有差别的，不管睡几个小时，只要第二天自我感觉精神充沛就好。所以说我们第二天的精神状态就能表现出我们昨晚的睡眠质量。