大学生焦虑心理要如何改变呢？

Question

我性格算是活泼型的，但近来情绪低落，负面心情严重，请问大学生抑郁焦虑心理要如何改变呢？

Answer 1

大学生的作为成年人，大部分问题来自自身，需要自己解决。首先要增强自己的自信心，设定具体的可实现的目标，并采取行动；其次要从更多的渠道学习更多生活、学习和人际交往策略；最后，还要重新构建新的更为合理的思维和行为模式。当然，那些由于父母过度保护，还无法脱离父母的束缚的大学生，则要小步骤开始变得更为独立和承担更多的自我责任。