平时如何缓解抑郁症状？

Question

我这个月升职失败了，特别郁闷，平时如何缓解抑郁症状？

Answer 1

缓解抑郁症的方法：抑郁症患者可以适当进行运动锻炼，增强自身免疫力，有助于抵抗抑郁症的发生。不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行。

Answer 2

患有抑郁症患者，可以每天给自己至少半小时的时间完全独处，做一件自己真正想做而不是不得不做的事。要知道，有时候为此晚睡或早起半小时都是值得的。为家人服务的时候别省掉自己那一份。例如做早点、买新衣。这样有肋于缓解抑郁症状。