能否通过调整饮食把高血压吃回去

Question

患高血压的人一直认为能够通过调整饮食赶走高血压，这是否成立？

Answer 1

饮食治疗可能是轻度高血压患者的首要治疗方法，但是对于大多是高血压患者来说非药物治疗不能作为治疗高血压唯一的方法，非药物治疗只能起一个协同作用。饮食方面，要低盐，每天少于6克，低油，每天20~30克，多食用高纤维食物，多饮水，可以食用降血脂功效的食物，如三文鱼，鳕鱼，鱼油。多吃水果，如香蕉，小番茄，草莓。还要避免诱因，注意保暖，寒冷会使血压升高，防止便秘，保证足够的睡眠，变换卧位时动作缓慢，避免剧烈运动。此外，日常要定时检测，控制不良情绪，调整生活节奏。