心肺训练的10点好处

Question

妈妈叫我经常做心肺训练，说能远离疾病，心肺训练有哪些好处？

Answer 1

心肺功能训练能给人带来很大的好处，会帮你消灭脂肪、同时还能提高力量训练效果，帮助增肌和释放压力，有益于人的心血管健康，尽可能远离疾病。心肺的体能运动能够再通过有氧运动的同时得到提高，使整个人看起来会更健康。心肺训练可以有效改善骨质密度，有助于防止或减轻骨科问题，如骨质疏松症。